top of page

Psikolojik destek almak istiyorum. Ama online mi almalıyım, yüz yüze mi, bilmiyorum?


Psikolojik destek, bireylerin zihinsel ve ruhsal sağlıklarıyla ilgili sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olmak amacıyla sağlanan profesyonel yardım hizmetidir. Bu desteği psikoloji lisanslı mezunu ve alanda eğitim almış ya da uzmanlık eğitimi almış bir profesyonelden almak bu konunun en önemli noktasıdır.

Psikolojik destek depresyon, anksiyete, stres, öfke yönetimi, ilişki sorunları, yas, bağımlılıklar, travmatik yaşantılar ve kişisel gelişim gibi konular bir dizi konuda yardım sağlamakta ve çözüm bulmalarına yardımcı olmak için çeşitli terapötik yaklaşımlar kullanılmaktadır. Ayrıca ruhsal sağlık sorunları veya psikiyatrik bozuklukların tedavisi için önemli bir bileşeni oluşturmaktadır. Psikiyatrik ilaç tedavisi gerekiyorsa, bir psikiyatrist tarafından reçete edilebilir.

Psikolojik destek sadece sorunlarla başa çıkmak için değil, aynı zamanda kişisel gelişim, yaşam becerileri ve duygusal sağlığın güçlendirilmesi amacıyla da alınabilir.

Psikolojik destek, bireyin ihtiyaçlarına bağlı olarak bireysel terapi veya grup seansları şeklinde gerçekleşebilir. Bireysel seanslar genellikle kişisel sorunlara odaklanırken, grup seansları destek ve paylaşım ortamı sunar.

Psikolojik destek hizmetleri genellikle gizlilik prensiplerine tabidir ve bireyin duygusal ve zihinsel sağlığını iyileştirmek için bir işbirliği içinde çalışmayı amaçlar. Bu destek hizmetlerine başvurmadan önce, bireyin ihtiyaçlarına uygun bir profesyoneli seçmesi ve bu kişiyle birlikte çalışmaktan rahat hissetmesi önemlidir.

Bir diğer konu danışmanlığın online yani uzaktan mı yoksa yüz yüze mi olması gerektiğidir. Gelin, biraz online danışmanlıktan bahsedelim.

Online psikolojik danışmanlık, bireylere internet aracılığıyla psikolojik destek ve danışmanlık hizmetleri sunan bir yaklaşımdır. Bu hizmetler genellikle video görüşmeleri, sesli görüşmeler veya yazılı mesajlaşma gibi çeşitli online iletişim araçları üzerinden gerçekleştirilmektedir.

Online danışmanlıkta konforlu ortamlarından çıkma ihtiyacı duymadan internet üzerinden uzaktan erişim sağlayarak danışmanlık hizmetlerine ulaşabilmektedir. Uzaktan danışmanlık özellikle yurtdışında yaşayan ve kendi dilinde destek almak isteyenler veya bulundukları ilçede az sayıda psikolog olması ve bir tanıdıkları ile karşılaşmak istemeyenler tarafından tercih edilmektedir.

Online danışmanlık sürecinde tablet ya da bilgisayar kullanımı, sürecin terapötik etkisini olumlu yönde etkilemektedir. Bu sayede uzmanın nefes egzersizi, gevşeme egzersizleri ya da hipnoterapi gibi yöntemleri kullanması ve danışanın bu yöntemlerden daha fazla yarar görmesi de sürece katkı sağlamaktadır.

Online psikolojik danışmanlık hizmeti sunan birçok platform ve profesyonel bulunmaktadır. Ancak, bu tür hizmetleri almadan önce, danışmanın uygun bir lisansa sahip olup olmadığını ve platformun gizlilik politikalarını dikkatlice incelemeniz önemlidir.

Destek türünü seçerken, kişisel tercihleriniz, ihtiyaçlarınız ve yaşam tarzınız önemli bir rol oynamaktadır. İki seçenek arasında bir karar verirken şu faktörleri düşünebilirsiniz:

Online Danışmanlık:

Ulaşılabilirlik: Online danışmanlık, coğrafi konumunuzun veya yoğun bir programınızın bir engel oluşturmasını ortadan kaldırabilir. İnternet bağlantısı olan her yerden erişilebilir.

Esneklik: Online danışmanlık kişisel ve iş yaşamınızın zorluklarına daha iyi uyarlanabilir. Çoğu durumda, terapistinizle uzaktan seanslar düzenleyebilir ve daha esnek bir randevu programına sahip olabilirsiniz.

Gizlilik: Online danışmanlık ya da terapi platformları genellikle gizliliğe büyük önem verir. Kendi ortamınızda terapi almak size daha fazla güvenlik ve rahatlık sağlayabilir.

Alternatif İletişim Yolları: Yazılı mesajlaşma, sesli veya video görüşmeler gibi çeşitli iletişim seçenekleri sunabilir. Bu, terapistinizle nasıl etkileşimde bulunmak istediğinizi belirleme konusunda size daha fazla kontrol sağlar.

Yüz Yüze Danışmanlık:

Kişisel İletişim: Yüz yüze terapi, terapistinizle birebir kişisel bir bağ kurmanıza olanak tanır. Yüz ifadeleri, jestler ve beden dili gibi sözsüz iletişim unsurları önemlidir.

Yapılandırılmış Ortam: Terapi odası genellikle rahatlatıcı ve destekleyici bir atmosfer sunar. Bu, terapötik sürecin etkili olmasına katkıda bulunabilir.

Teknolojik Sorunlar Olmaksızın: İnternet bağlantısı veya teknik sorunlar nedeniyle oluşabilecek aksaklıkları en aza indirir.

Hassasiyet ve Dikkat: Yüz yüze terapi, terapistinizin size daha fazla kişisel dikkat ve rehberlik sağlamasına yardımcı olabilir.

Her iki terapi türü de etkili olabilir, ancak tercihlerinizi ve ihtiyaçlarınızı dikkate almalısınız. İhtiyaçlarınıza ve konfor düzeyinize en uygun olanı seçmek, terapötik sürecin başarılı olmasına katkıda bulunmaktadır. Ayrıca, psikoloğunuzla olan ilişkinizin ve terapötik sürecin kalitesinin önemli olduğunu unutmamanız önemlidir, bu nedenle seçtiğiniz terapi türüyle iyi bir bağ kurabileceğinizden emin olun.


Son Yazılar

Hepsini Gör

Comments


bottom of page